Mondkalender

Nach sieben Sekunden entspannen Sie. Und jetzt ballen Sie Ihre Fäuste, so fest Sie es für gut halten. In dieser Haltung verharren Sie ebenfalls drei oder sieben Sekunden lang. Öffnen Sie dann wieder die Hände, ganz weit, alle Finger ausgestreckt, so weit es geht. Ihre größte Spannweite! Wieder drei Sekunden lang, oder sieben. Wiederholen Sie diese Übung so oft, bis Sie in den Unterarmmuskeln den Energiefluss spüren. Oder ganz nach Gefühl, am besten zu Beginn insgesamt nur eine Minute lang.
(Lesen Sie morgen weiter)