Zum Entspannen und Stärken des Immunsystems eignen sich Wellnesstage, Massagen oder Besuche in der Sauna. Saunieren fördert nicht nur die Durchblutung, reduziert Stresshormone und unterstützt das Herz-Kreislauf-System -es spielt auch eine wesentliche Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Die hohen Temperaturen in der Sauna bewirken einen Anstieg der Temperatur im Körperinneren, der einem kurzzeitigen fieberähnlichen Zustand ähnlich ist. Dieser Zustand aktiviert das Immunsystem, das daraufhin seine Abwehrmechanismen mobilisiert.
Macht man das regelmäßig, lernt das Immunsystem, schnell und zielgenau zu reagieren und mögliche „Störenfriede“ zu neutralisieren. Das ist effektiver als zum Beispiel nur Vitaminen den Job zu überlassen. Dafür is das Saunieren ebenfalls fördernd. Durch die Wärmeprovokation in der Sauna kommt es zu einer starken Anregung der Durchblutung und Öffnung der Kapillaren. Dabei fließt vermehrt Blut vor allem durch Organe und Gewebe. Laut Experten soll das Saunieren auch vorbeugend gegen Viren wirken. Duschen ist übrigens vor dem Saunagang absolute Pflicht. Wichtig ist außerdem, sich nach der Dusche gut abzutrocknen. Verbleiben Reste des Duschwassers auf der Haut, verdampfen sie und kühlen. Dann schwitzt man nicht so gut.
Info
Das Saunieren hat auch den Vorteil, dass Atemwege geöffnet und Schleim gelöst werden kann.
