Die Wirbelsäule stützt uns bei allen Tätigkeiten im Alltag. Mit ein paar Tipps kann man seinen Rücken entlasten und stärken:
► Wichtig ist der richtige Bürostuhl und die korrekte Sitzposition. Der ideale Bürostuhl passt sich der Körperform an und entlastet den Rücken. Entlastung durch Sitzpausen nach längerem Sitzen ist wichtig, um die Wirbelsäule gesund zu halten.
► Bei allen Tätigkeiten ist die Haltung wichtig: Eine aufrechte Haltung beim Sitzen, Gehen und Stehen entlastet den Rücken.
▸ Die richtige Matratze trägt viel dazu bei, die Wirbelsäule gesund zu halten.
► Zahlreiche Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Fußball und Fahrradfahren stärken die Wirbelsäule ebenfalls.
