Das Schwimmen im eiskalten Wasser hat sich längst als kraftvolle Methode etabliert, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Vom verbesserten Kreislaufsystem über eine gesteigerte Immunabwehr bis hin zu mentaler Stärke - das kalte Wasser fordert Körper und Geist. Immer mehr Menschen entdecken das Eisschwimmen für sich und lernen, wie sie die Kälte gezielt zu ihrem Vorteil nutzen können.
In Workshops, begleitet von erfahrenen Eisschwimmern, wird das nötige Wissen vermittelt, um sich sicher und effektiv ins Eiswasser zu wagen. Einer, der diese Erfahrung teilt und dabei besonders auf die Sicherheit und die richtige Herangehensweise achtet, ist Josef Köberl. Was sollte man also beachten, wenn man die ersten Male ins Eiswasser geht? „Gesunder Respekt vor dem Eisschwimmen ist essenziell“, betont Köberl, der bereits zahlreiche eisige (Welt-)Rekorde knackte. Vor allem die ersten Male sei es von großem Vorteil, jemanden an seiner Seite zu haben, der erklärt, was notwendig ist, wie man die Ausrüstung richtig ein-setzt.
Dabei geht es auch um die mentalen Werkzeuge, die einem in Extremsituationen helfen, ruhig zu bleiben und sich zurechtzufinden. „Ich habe über die Jahre hinweg selbst herausgefunden, wie ich welche Technik anwende. Diese Erfahrung teile ich gerne“, sagt Köberl. Vor allem aber ist es ihm ein großes Anliegen, Eisschwimmen sicher und zugänglich zu machen.
„Jeder, der Interesse daran hat, sollte sich jemanden suchen, der Erfahrung mitbringt, dem er vertrauen kann, der ihm Sicherheit gibt und ein fundiertes Wissen besitzt“, so der Eisschwimm-Experte. Das Ziel: Ein positives Erlebnis, das vielleicht der Anfang einer neuen Leidenschaft wird.
von Melanie Leitner
