Neben einem aktiven, ausgewogenen Lebensstil können auch Nahrungsergänzungsmittel zu einer Stärkung der Abwehrkräfte beitragen - im Rahmen einer Erkältung oder bei Anzeichen von Vitaminmangel. Ein Besuch beim Arzt oder in der Apotheke kann Abklärung schaffen. Oft unterschätzt wird Vitamin D-Mangel. Bis Jahresende findet in zahlreichen steirischen Apotheken in fast allen Bezirken eine Testaktion zur Vitamin D-Messung - mit wissenschaftlicher Begleitung durch die Uni Graz - statt. Der Wert sollte neuesten Erkenntnissen zu Folge zwischen 40 und 90 Nanogramm/Milliliter liegen. Es stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern sorgt auch für stabile Knochen, unterstützt bei Allergien und mindert das Risiko für manche Krebsarten oder Diabetes Typ 1 sowie schützt die Nervenzellen. Die Kombination aus Zink und Vitamin C kann die Infektanfälligkeit senken und auch zur akuten Behandlung eingenommen werden. Auch Mineralstoffe wie Eisen, Kupfer und Selen sowie die Vitamine A, B6, B12, E und Folsäure sind wichtig.
Ergänzend stärken bewährte Hausmittel wie Kräutertees, Ingwerwasser, heiße Zitrone oder Kräuter wie Thymian, Petersilie und Salbei das Immunsystem.
