Wärme, Düfte, Massagen – Streicheleinheiten für die Seele

Schon ein entspannendes Bad, eine sportliche Betätigung wie Joggen oder Radfahren, ein gesundes Essen oder eine Massage können das ganzheitliche Wohlbefinden erhöhen.

Fallen lassen macht stark

Am besten funktioniert Wellness abseits vom Alltag. Damit sich Entspannung einstellen kann, darf man sich nicht eingeengt fühlen. Weder von seinen Gedanken noch von der Räumlichkeit. Deshalb prüfe, wer sich fix in einem Wellness-Hotel einbucht. Denn der Spa-Bereich sollte so groß sein, dass auch bei Hochbetrieb kein Gefühl der Enge aufkommt.

Allerdings: Im Salzburger Land ist die Wellness zuhause. Hier findet man überall herrliche Möglichkeiten, sich richtig zu entspannen. Egal, ob man sich ein verlängertes Wochenende in einem Wellness-Hotel gönnt oder eine Therme besucht, ob man sich einen Luxus-Urlaub gönnt, oder ob man darauf schaut, dass man für seine finanziellen Möglichkeiten das Beste bekommt.

Nun kann man den Wellness- Bereich einfach genießen. Aber man kann sich auch das Besondere gönnen. Treatments, wie es die Wellness-Anbieter nennen. Wohltaten für Seele und Körper. Und auch der Geist fühlt sich dabei wohl und nachher besser. Sind Sauna, Dampfbad, Ruheräume ohne Aufpreis dabei, wird das Angebot der Treatments von Jahr zu Jahr größer, zumeist auch besser. Und diese Angebote wirken. Im Gegensatz zu Marketinggags wie Wellness-Joghurt und Power-Drinks, speziellen Socken oder Trainingsanzügen. Wohltuende Massagen von Lomi Lomi Nui über Thai Massage bis hin zur Sportmassage und der medizinischen Massage tun ihre Wirkung. Aromatherapien, beruhigende Gesichtsmasken aus Heilerde, Hot Stone, Ayurveda-Anwendungen, Reiki-Behandlungen, Hammam baden, Atemtherapie – die Palette lässt sich fortsetzen mit noch mehr internationalen Treatments, von der Weisheit der Schamanen über die Traditionelle Chinesische Medizin bis zur Traditionellen Europäischen Heilkunde.

Soziale Wellness

Ein ganz wichtiger Punkt für das Wohlbefinden ist aber auch das soziale Leben. Auch hier werden Körper, Geist und Seele gefordert aber auch gepflegt. Freundschaften sind Balsam für die Seele, sind unverzichtbar für ein ausgeglichenes Innenleben. Bekannte und Gleichgesinnte braucht jeder Mensch, damit es mit der Work-Live-Balance auch stimmt. Menschen, die mitfühlen. Menschen, für die man etwas tun kann und die immer für einen da sind, Menschen in den unterschiedlichsten Naheverhältnissen. Vom besten Kumpel, der Seelenfreundin über Freunde bis zu wichtigen Personen, unverzichtbaren Nachbaren, unterhaltsamen Freizeitkollegen. Jeder hat seinen Stellenwert. Und jeder trägt zum Wohlbefinden bei. Wer sich abkapselt und den Menschen aus dem Weg geht - ob aus Enttäuschung oder einfach nur, weil Kontakthalten mitunter auch anstrengend sein kann, Nerven kostet oder die Gedankenwelt aufmischt – der vergibt sich große Chancen im Leben. Vor allem jene auf ein ausgeglichenes Innenleben. Denn niemand ist dazu geboren, um alleine zu sein, alles alleine zu entscheiden aber auch nicht, um alles alleine zu genießen. Wellness ist eine Seelenfrage. Und sie braucht Antwort.

Wellness, die nichts kostet

Wellness zum Wohlfühlen lässt sich auch zuhause praktizieren. Wenn die Temperatur des Badewassers nicht zwischen 36 und 38 Grad liegt, wenn pflegende, entspannende oder anregende Badezusätze hinzugeführt werden, dann hat das Bad einen absoluten Mehrwert. So haben Badezusätze mit ätherischen Ölen meist entspannende Wirkung, Badezusätze mit Kräutern wie Rosmarin eine belebende. Das Wichtigste für ein Wellness-Bad ist allerdings das richtige Ambiente mit Kerzenlicht und leiser, beruhigender Musik.

Wellness erreicht man aber am besten durch Anspannung und Entspannung. So empfiehlt es sich, dem Körper Gutes zu tun. Beispielsweise zur kalten Jahreszeit mit Langlaufen, Nordic Walking, Skifahren, Boarden oder Schlitteln, Eislaufen oder einfach nur Spazierengehen. Gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Wenig Fette und viele Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe sollte die Nahrung enthalten. Auch frisches Obst und/oder Gemüse sollten täglicher Begleiter sein.

Auch Wechselbäder erhalten die Gesundheit und rausgehen kann – ja sollte – man bei jedem Wetter. Das stärkt die Immunkraft, fördert die Durchblutung und gibt das Gefühl der Zufriedenheit. Hinterher kann man abhängen, chillen, Couchpotato spielen und sich mit einem guten Essen verwöhnen. Denn wenn etwas gut ist, ist das nicht zwingend ungesund.

Was aber ist Wellness? 

Wellness ist zum einen Teil ein Lebensstil, zu einem anderen Teil eine Lebenseinstellung und darüber hinaus eine Lebensphilosophie. Wellness ist ein bewusstes Sich-Engagieren für persönliche Exzellenz. Wellness basiert auf einem klaren Verantwortungsgefühl speziell für die eigene Gesundheit und darüber hinaus für umfassende Lebensqualität im Allgemeinen. Ein Wellness-Lebensstil ist eine Art von Lebenskunst. Wenn man sie bewusst lebt, so verstärken sich die Perspektiven für ein gutes und erfülltes Leben auf erstaunliche Weise. Es ist verbunden mit persönlicher Exzellenz in Bereichen wie Fitness, Zeit- und Stressmanagement und mit der Wertschätzung der eigenen Person. Aber auch mit einem konstruktiven Umgang mit sich selbst. Wellness hat sich also entwickelt: Vom Luxus zur Lebensphilosophie.