Body-Mass-Index
Der Body-Mass-Index (BMI) gilt als wichtige Messgröße, wenn es um die Bestimmung von Unter-, Normal- und Übergewicht geht. Der Körpermassindex teilt die Körpermasse durch die Körpergröße. Ein BMI zwischen 18,5 und 25 kennzeichnet das Normalgewicht. Ab einem BMI von 25 bis 30 gilt man als Prä-Adipös. Danach folgen drei verschiedene Adipositas-Grade. Der BMI steht aber auch in der Kritik, da er nicht zwischen Fett- und Muskelmasse unterscheidet.
Digitale und analoge Personenwaagen dienen zur Messung des eigenen Körpergewichts. Die beste Personenwaage arbeitet genau, ist robust und bietet diverse Zusatzfunktionen. Dies gilt unter anderem für die Steuerung, die Anzeige des Body-Mass-Index oder die Datenauswertung via App.
Ein guter Zeitpunkt für das tägliche oder wöchentliche Wiegen ist frühmorgens nach dem Aufstehen. Sie stellen sich vor dem Frühstück auf die Personenwaage mit Körperfett-, Muskel- und Wassermessung. Sie haben vorher nichts gegessen und getrunken, was das Gewicht automatisch nach oben korrigieren würde.
Personenwaagen im Vergleich unterscheiden sich dahingehend, ob sie rein mechanisch funktionieren oder mit digitaler Technik ausgestattet sind. Folgende Eigenschaften und Funktionsweisen sind dabei entscheidend:
Personenwaagen-Typ | Eigenschaften |
Digitalwaage | - Federwaage mit sehr steifer Feder
- elektronische Messung und Weiterverarbeitung der Messdaten
- inklusive Display, welches Gewicht und weitere Informationen anzeigt
- Messung in 50- oder 100-g-Schritten
- besonders genaue Messung möglich
- viele Waagen bieten Zusatzfunktionen wie Körperfett- oder Muskelmassen-Messung
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mechanische Waage | - mit Feder und Zahnrädern zur Übersetzung
- analoges Zifferblatt mit Zeiger oder Drehskala
- punktet optisch mit einem gewissen Retrofaktor
- Messung meistens in 1-kg-Schritten
- exakte Messung im 100-g-Bereich nicht möglich
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