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Einmal gut durchstrecken und dann starten wir auch schon mit Philipp gemeinsam in diesen Donnerstag und Donnerstag ist – wie immer – Sesseltag. Alle Übungen können im Sitzen ausgeführt werden. Wer dazwischen aufstehen mag, soll das gerne machen. Die ganze Einheit zum Nachturnen sehen Sie im Video oben.
