Hitzewelle

Sechs Tipps, wie Sie jetzt kühlen Kopf bewahren

(Bild: Jauschowetz Christian)

Heiß, heißer, Grüne Mark: Temperaturen weit über 30 Grad lassen die Steirer in den kommenden Tagen schwitzen, auf bis zu 37 Grad soll das Thermometer am Donnerstag klettern! Anna Eisner-Kollmann vom Roten Kreuz Steiermark hat wichtige Tipps parat, wie Sie „cool“ und fit bleiben.

Mindestens zwei Liter Wasser am Tag trinken
Trinken, trinken, trinken! An heißen Tagen sollte man über den Tag verteilt zwei bis drei Liter Wasser, ungesüßten Tee oder verdünnte Fruchtsäfte trinken. Wichtig: auch trinken, wenn man noch nicht durstig ist! Besonders im Sommer braucht der Körper viel Flüssigkeit.

(Bild: Christian Jauschowetz)

Den Körper erfrischen, um die Poren zu öffnen
Ein kühles Fußbad oder eine kalte Dusche können Abhilfe schaffen, das öffnet die Poren. Unterwegs können Sie Ihre Haut mit Wasser aus einer Sprühflasche besprühen. Das verdunstete Wasser kühlt den Körper und erfrischt. Ist genug Zeit da, kann natürlich auch ein Besuch im Freibad diese Aufgabe erfüllen.

(Bild: Tomschi Peter)

Die eigenen vier Wände kühl halten
Nicht jeder kann sich zu den glücklichen Klimaanlagenbesitzern zählen. Es gibt auch andere Wege, seine Innenräume zu kühlen. Lüften Sie in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden, so kann die Raumtemperatur gesenkt werden. Tagsüber sollte für ausreichend Beschattung der Fensterflächen gesorgt werden.

Kinder und Tiere bitte besonders schützen
Unsere kleinen Lieblinge müssen an heißen Tagen besonders gut umsorgt werden. Lassen Sie niemals Kinder oder Tiere im Auto zurück – auch nicht für kurze Einkäufe oder bei offenen Fenstern. Viel zu leicht wird die Gefahr der großen Hitze unterschätzt!

(Bild: CHRISTIAN JAUSCHOWETZ)

Aufenthalte im Freien vermeiden
Was an kälteren Tagen gut für die Gesundheit ist, sollte jetzt besser ausbleiben. Auch, wenn das Wetter uns nach draußen treibt, sollte körperliche Anstrengung vermieden werden – besonders um die Mittagszeit. Einkäufe und Freizeitaktivitäten können in die Morgen- oder Abendstunden verlegt werden, in denen es noch nicht ganz so heiß ist.

(Bild: Jauschowetz Christian)

Auch für unsere älteren Mitmenschen sorgen
Bitte achten Sie besonders an so heißen Sommertagen wie in dieser Woche auf Ihre älteren Mitmenschen. Fragen Sie Ihre Nachbarn, ob Sie eventuell Besorgungen für Sie erledigen können. Nur gemeinsam macht der Sommer Spaß!

Katrin Löschnig