Traum-Diät

So kannst du mit Schokolade abnehmen

Eigentlich schaut die Schokoladen-Diät für Abnehmwillige so aus: Alles außer Schokolade ist erlaubt. Doch aus Großbritannien kommt jetzt eine ungewöhnliche Diät, bei der du tatsächlich einen ganzen Tag lang Schoko futtern darfst!

Damit die Diät funktioniert, musst du an den anderen Tagen deine Schokoladenlust zügeln. Stattdessen legst du dich jeweils auf einen anderen Geschmack fest. Aber nicht, dass du glaubst, du könntest dich dann auf Gummibärchen oder Topfengolatschen verlegen: Du hast dann etwa einen Karottentag, einen Ananastag, einen Walnusstag oder sogar einen Zwiebeltag. An dem darfst du dir natürlich kein Date ausmachen.

Ein Zuckerl gibt’s aber: Ab der vierten Woche darfst du den Schokoladentag einmal pro Woche machen!

Dr. David L. Katz hat die Diät entwickelt. Er ist der Ansicht, dass unsere Geschmackssinne von zu vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen bombardiert werden, was es uns schwer macht, Kilos zu verlieren. Der Grund: Der Überfluss der Geschmacksstoffe stimuliert das Appetitzentrum im Hirn, was uns ständig zum Essen greifen lässt. Katz’ Theorie ist: Wenn man einen Tag lang bei einer Geschmacksrichtung bleibt, ist das Gehirn zufrieden und bist mit weniger Kalorien satt. Bis zu acht Kilo sollen so in sechs Wochen wegschmelzen. 

Der Ablauf der Diät:

• Phase 1 dauert vier Wochen. In der Zeit wechselst du täglich – wie beschrieben – die Geschmacksrichtungen. Dadurch wird dir keiner langweilig – und du übertreibst es nicht mit den Zwiebeln.
• In Phase 2, also der fünften und sechsten Woche, geht es nicht um den täglichen Wechsel. Du nimmst stattdessen Menüs zu dir, die dich zu einem Geschmacks-Ideal hinführen.
• Dann kommt Phase 3, und die hört nie auf. Jetzt setzt du nämlich um, was du gelernt hast, nimmst weiter ab und isst gesund und ausgewogen.

Einige Regeln:

• Süßes und salziges Essen bei einer Mahlzeit nicht vermischen. Das würde das Appetitzentrum überstimulieren, wodurch du zu viel isst.
• Mehr Zutaten – mehr Gewichtszunahme: Je länger die Zutatenliste, desto mehr versteckte Geschmacksstoffe sind drin – und umso mehr isst du.
• Trainiere 30 Minuten täglich und trink mindestens sechs Gläser Wasser.

Einige Beispieltage findest du oben in der Linkbox. Wenn du vertieftes Wissen über diese Diät haben möchtest: Das Buch „The Flavour Point Diet“ ist auf Englisch im Rodale-Verlag erschienen.

Dafür, dass das alles gesund ist, übernehmen wir allerdings keine Gewähr...